co brać

[...] masową i rozsądny trening jeśli stawiasz sobie takie cele a nie zbijaj masy przy wadze 70 kg, bo o szerokich barkach możesz zapomnieć. Nie polecam wszystkich rad wielebnego brać sobie do serca : Ad1. Sylwetkę polecam rozwijać harmonijnie, barki mogą stać się Twoją grupą priorytetową ale jeśli zamęczysz je 20 seriami na treningu to zamiast rosnąć [...]

A co polecasz do kreatynki i jak ją brać? Dariuss

[...] wziąć 50 tabletek metki. kumpel mi powiedział żebym ją brał rano, po obiedzie, przed treningiem, po treningu i przed snem. czy tak jest dobrze? a no i wiem że pod koniec mam brać kreatynę czy ta może być->OLIMP CREATINE MAGNA POWER a jak będę już jadł mete to co do niej ? białko ? bo chodzi mi głównie o masę ważę 74kg. proszę o pomoc to bardzo [...]

najwazniejszy posilek to sniadanie co do brania kreatyny po treningu nie jest to konieczne mozesz brac na czczo i przed T a jesli bierze sie po T to dodaj 30-40g carbo i za 30min posilek

Chce tylko żebyście mi napisali co najlepiej brać....kreatyne?? Jeśli tak to jaką??

Heh tylko że to po angielsku a ja w tym języku nie kumam, dla tego pytam sie tych co wiedzą jak to brać.

[...] z psiej kupy a na serio: Idź na trening zobaczysz jak to wygląda, a skoro ''przytulanie'' a raczej walka o pozycję, czy o założenie techniki Ci przeszkadza no to nic nie poradzę.... idź zobacz pierwsze treningi, albo chociaż z jeden jest zawsze za darmo i z reguły można brać w takim jednym treningu udział nic niepłacąc... co Ci szkodzi?

ja bralem megace... dziala i to bardzo, ale ma szereg skutkow ubocznych samopoczucie na poczatku bardzo dobre ale pozniej troche sie pogorszylo. juz nie mowiac o tym ze mnie zblokowalo jak cholera, zero ochoty, mozna powiedziec ze totalna klapa. tak jak mowia powyzej tak szybko jak cie to nadmucha tak szybko zejdzie. nie mnie oceniac czy masz to [...]

no ale jeżeli żre mniej to mam mniej siły chyba to logiczne nie? To skąd mam brać energie żeby co trening robić progres w ciężarze? Nawróćcie mnie jak sie myle prosze

Wg mnie tez jest wazna ilosc seri i powtorzen, na rzezbe na klatke rob 4 cwiczenia, wg mnie najlepsze bedzie wyniskanie na poziomej 5 seri , przenosy hankla za glowe 4 serie , wyciskanie glowa w dol 5 seri, rozpietki 4 serie. Nie schodz po nizej 10 ruchow w kazdej serii. Jest to ostry trenning wiec wykonuj go tylko raz w tygodniu !!! Dieta musi [...]

możesz wziąć, nie zaszkodzi. też nie mam wyliczonej diety co do grama, ale wiem jakie posiłki i kiedy spożywać, skup się chociaż na tych podst. zasadach diety, jak nic nie da to możesz brać kreatynę jak chcesz.

[...] skoczy.. A z tego co mi wiadomo Rylski wycina cały gruczoł przejrzyj temat Ginekomasti w dziale zdrowie i wszystkiego się dowiesz. I wgl jak zakładałeś temat to mogłeś uwzględnić że miałeś cięte gino ale nie wycinali Ci całego gruczołu, bo to zmienia całkiem postać rzeczy i normalne że jak zaczniesz brać środki aromatyzujące to Ci może wrucić..

Aras z tego co pisza madre glowy na forum to minumum 3 miechy trzeba brac bete zeby poczuc jej dzialanie a mnie chodzi o okragly rok i nawet dluzej (podejrzewam ze ciezko bedzie znalezc osobe na forum ktora ma taki starz w braniu kotrego kolwiek supla wymienionego wyzej)

Glutamina co to jest i z czym najlepiej się to łączy oraz Dekstroza to czytałem ze mozna łączyc z Glutaminą zeby nie było wiem ze GLutamine ludzki organizm produkuje oraz stanowi 50% aminokwasów w komórkach pamietam z lekcji Czy można ją z czymś połączyc i najlepiej z czym ? jakie mogą byc tego efekty ? troche posiadam info na ten temat ale nie [...]

Zacząłem brać tą paczuszkę z British Dispensary i powiem jedno - oxa to to na pewno nie jest - apetyt mam nadal bardzo duży. Biorę kilka dni i póki co nic nie czuję.

masz głupich kolegow. gainer i kreatyne nie szkodza, tyle ze krete trzeba brac tak jak sie powinno, a nie 30g dziennie. po co ci odzywki? gainerem uzupełniasz diete ktora ułoz sobie dobrze, o kreatynie mysl pozniej.

a co mam zrobić z dyma burnem który zakupiłem i od wczoraj go biorę? mogę go brac normalnie przed aerobami?

[...] to niewiele pomogło w jego ostatniej walce z Richem Franklinem. To co piszecie to prawda, że poprostu taki to już sport, specjalizacja. Zawodnik który chce coś znaczyć musi brać bo reszta bierze. Wszystko zmierza do tego ze zawodnicy są coraz bardziej oderwani od rzeczywistości. Jeszcze pare latek a bedziemy mieli genetycznie modyfikowanych [...]

Buahahaha!Ze kiedys bral hahaha! A teraz niby nie? W zawodowym sporcie nie jest mozliwym osiagnac cokolwiek bez koksu, koksuja nawet ci co nie wygladaja na to jak np. Barnett ktory wyglada tylko jak w miare duzy ,masywny klient, podobnie Tim Sylvia , sam Bas Ruten powiedzial ze przy tej ilosci ,,aerobow'' , koksy trzeba brac chociazby ze wzgledu [...]

"Albo lejesz ty, albo leją ciebie - proste Żebys ty lał musisz być silniejszy - proste Żeby być silniejszy musisz brać - jeszcze prostrze " z 1 sie zgadzam jesli chodzi o 2 to zalezy co masz na mysli silniejszy zakladajac ze zgadzam sie z 2-musisz trenowac , trenowac i jeszcze raz trenowac